Nome della ricetta: 

Seppioline Al Gratin Al Microonde

 Tipo di piatto : Pesce
 Ingrediente : Seppioline
 Persone : 4
 Tempo esec. : 7
 Calorie : 288
 Ingredienti della ricetta:
600 G Seppioline GiÓ Pulite
1 Limone
2 Spicchi Aglio
3 Cucchiai Olio D'oliva Extra-vergine
3 Cucchiai Pangrattato
1 Ciuffo Prezzemolo
Sale
Pepe


 
 Descrizione della ricetta:
Lavate il limone, asciugatelo, tagliatelo a metÓ e spremetelo. Filtrate il succo e mettetelo da parte. Sbucciate l'aglio e tritatelo finemente con una manciata di foglie di prezzemolo ben lavate. Lavate e asciugate le seppioline e sistematele in una pirofila, condite con l'olio e versate il succo di limone. Salate, pepate, mescolate bene e profumate con il trito di prezzemolo e aglio. Mescolate ancora e versate a pioggia il pangrattato e cuocete in combinazione grill e microonde a potenza massima per 10-15 minuti. Servite le seppioline ben calde dopo averle profumate con un trito di foglie di prezzemolo.

 

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